Pilates com Máquinas
Pilates com máquinas, é um treino de baixo impacto focado na força, flexibilidade e postura. Tipo de treino para todas as idades, que fortalece o core e previne lesões.
Fortaleça, Revitalize e Alinhe Corpo e Mente
No dia a dia, Pilates com máquinas ajuda a prevenir lesões, reduzir dores nas costas, melhorar a postura e aumentar a consciência corporal, resultando em movimentos mais eficientes e uma sensação geral de bem-estar. É uma prática ideal para quem procura um equilíbrio entre corpo e mente, proporcionando benefícios tanto físicos quanto mentais.
Avaliação Inicial
Envolve uma análise detalhada dos objetivos, condições físicas e médicas, além de uma avaliação física.
Planeamento
O treinador desenvolve um plano de treino detalhado, especificando exercícios, séries, repetições, intervalos e métodos de progressão.
Acompanhamento
Durante as sessões de treino, o treinador orienta e corrige a execução dos exercícios, monitorando o progresso e fazendo os ajustes necessários.
Reavaliação
Avaliações regulares para verificar o progresso e ajustar o plano de treino conforme necessário.
Benefícios do Treino Pilates
Postura
Pilates com máquinas ajuda a alinhar o corpo, corrigindo desvios posturais e fortalecendo músculos estabilizadores, promovendo uma postura correta e saudável.
Flexibilidade
As máquinas permitem alongamentos profundos e controlados, aumentando a amplitude de movimento e a flexibilidade de músculos e articulações.
Fortalecimento
Os exercícios focam intensamente no fortalecimento dos músculos abdominais e da lombar, essenciais para a estabilidade e o suporte da coluna.
Prevenção
O treino de baixo impacto e os movimentos controlados reduzem o risco de lesões, sendo ideal para reabilitação e prevenção de problemas musculoesqueléticos.
Coordenação
Os exercícios com máquinas exigem precisão e controlo, melhorando a coordenação motora e a consciência corporal.
Redução Stress
A prática promove a concentração e a respiração controlada, aliviando o stress e a ansiedade, proporcionando um bem-estar geral.
Vídeos de Treinos
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Perguntas Frequentes
Quais os serviços disponíveis?
Na cliniti temos vários serviços para melhorar a sua saúde e bem-estar. Dispomos de serviço de Ginásio Personalizado, Pilates com Máquina, Osteopatia e Massagens.
Em que consiste o treino integrado?
Na Cliniti, não há idade mínima ou máxima para se inscrever. Todos são bem-vindos e incentivados a fazer exercício. Adaptamos os treinos de acordo com as idades, necessidades e objetivos individuais, garantindo que cada pessoa tenha uma experiência segura e eficaz, independentemente da idade.
Qual a duração dos treinos?
Tanto no ginásio como em pilates, cada treino tem uma duração de até 1 hora.
Qual o período mínimo de inscrição?
Posso treinar quantas vezes por semana?
Como posso fazer uma marcação?
Qual a idade mínima e máxima para se inscrever?
Na Cliniti, não há idade mínima ou máxima para se inscrever. Todos são bem-vindos e incentivados a fazer exercício. Adaptamos os treinos de acordo com as idades, necessidades e objetivos individuais, garantindo que cada pessoa tenha uma experiência segura e eficaz, independentemente da idade.
Onde estão localizados?
Cuidamos do Corpo e Mente.
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